Финская сауна: паримся правильно
На родине этого вида бани, в Финляндии, посещение сауны является не просто приятным способом провести свободное время, но и целым образом жизни. Можно сказать без преувеличения, что в Финляндии существует настоящий культ сауны.
От русской и турецкой бани сауна отличается сухим паром и более высокой температурой. Благодаря этим свойствам сауну предпочитают спортсмены – в ней хорошо восстанавливаются мышцы после нагрузок, организм очищается от шлаков. Посещение сауны входит в обязательную программу тренировок многих профессиональных спортсменов и танцоров.
Как правильно париться в сауне
Жаркая и сухая сауна требует от посетителей соблюдения определенных правил:
— Перед первым заходом примите теплый душ без мыла, чтобы не смыть тонкий защитный жировой слой с кожи. Старайтесь не намочить при этом голову.
— Не залезайте сразу на самые горячие верхние полки, посидите сначала в более прохладной зоне
— Обязательно одевайте войлочную банную шапку. Она нужна не для красоты или соблюдения ритуала, а для того чтобы избежать перегрева головы.
— Старайтесь много не разговаривать в сауне – это увеличивает и без того немалые потери жидкости вашим организмом.
— Чередуйте 10-15-минутные заходы в сауну с холодным душем или бассейном
— Не нагружайте свой организм алкогольными напитками
— Вопреки распространенному мнению, веник так же уместен в сауне, как и в русской бане. Финны с удовольствием парятся с березовыми вениками.