Что пить в бане или сауне?
Доставшаяся нам в наследство советская традиция предписывает пить в бане ледяное пиво, а то и более крепкие алкогольные напитки. Между тем алкоголь и баня несовместимы: употребление крепких напитков в бане усиливает и так не маленькую нагрузку на сердце и может привести к довольно плачевным результатам.
Так что же лучше есть и пить в бане, чтобы закрепить ее оздоровительный эффект? Перед посещением бани, особенно если вы используете ее для борьбы с лишним весом, лучше несколько часов ничего не есть, иначе как минимум ощущение тяжести в желудке вам обеспечено.
Организм в бане теряет очень много жидкости, поэтому важно не допускать нарушения водно-солевого баланса и вовремя утолять жажду.
Идеальные напитки для бани – это некрепкий зеленый чай и специальные отвары из лекарственных трав.
Чай содержит тонизирующие танины и микроэлементы, пить его нужно теплым или горячим, небольшими глотками. Можно добавить в чай немного меда или варенья.
Листья мяты, земляники или варенья, заваренные отдельно или вместе с чаем, не только наполнят комнату отдыха ароматами леса, но и ускорят очищение организма.
Если вы хотите не только получить удовольствие, но и похудеть в бане, то вам следует ограничить потребление жидкости во время банных процедур до 300-400 мл.