Как париться веником самостоятельно?
Хотя баня обычно – мероприятие коллективное, никто не мешает вам насладиться горячим паром в одиночестве. Провести классический банный массаж веником можно и самостоятельно, при этом вы сможете сами дозировать силу и длительность воздействия.
При самомассаже лучше не делать резких движений и усилий, ведь вы фактически работаете за двоих.
Начать банные процедуры лучше с поглаживаний. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в колени и поглаживать голени и бедра веником. Затем сядьте и продолжите поглаживания выше – по бокам, спине, груди и наконец по вытянутым рукам.
Вторая часть – постегивания. На этом этапе горячий пар сильнее нагнетается к коже, в том же порядке – от ног к верхней части тела.
Закончить банный массаж лучше растиранием листвой веника. Для этого распаренную лиственную часть веника используют как мочалку и растирают тело также снизу вверх.