Укрепление иммунитета в бане
Не секрет, что банные процедуры закаливают организм и помогают ему бороться с простудами и сезонными заболеваниями. Каким же образом это работает и что нужно делать, чтобы усилить оздоровительный эффект бани?
Горячий воздух русской парной, хамама или сауны расширяет сосуды, «разгоняет» кровоток и усиливает питание всех внутренних органов и тканей. Интенсивное выделение пота позволяет вывести токсичные продукты обмена и очистить кожу.
Чередование горячей парилки с плаванием в холодном бассейне или проруби тренирует сердце и кровеносную систему. Такие тренировки укрепляют иммунитет и повышают вашу сопротивляемость не только микробам, но и стрессу.
Для повышения эффективности оздоровительных процедур в бане также важен выбор веника. Например, фитонциды березовых листьев уничтожают микробов в воздухе и на коже человека. А если вы заметили за собой склонность к простудным заболеваниям, используйте веник из эвкалипта или липы.
Хороший эффект в борьбе с простудой также дает использование отваров или эфирных масел эвкалипта и шалфея. Добавьте пару капель масла в ковш с горячей водой, осторожно выплесните его на каменку – и отличный ингалятор готов!