Рецепты настоев и отваров из целебных трав для бани и сауны
Поход в баню легко можно совместить с сеансом ароматерапии, стоит захватить с собой в парилку настой ароматных трав или эфирное масло. Далеко не всем по вкусу традиция ароматизировать пар с помощью кваса или пива, так что сегодня мы расскажем о нескольких самых популярных ароматах и способах приготовления «ароматного пара».
Для ароматизации пара в бане и сауне можно использовать сухие травяные сборы, эфирные масла и спиртовые настойки.
Сборы из сушеных трав завариваются кипятком в соответствии с инструкцией на упаковке, а затем отвар выплескивается на каменку.
Эфирные масла и спиртовые настойки в объеме нескольких капель разводятся в ковше с теплой водой и также осторожно выливаются на раскаленную стенку печки.
Ароматизированный пар не только улучшает настроение и создает особую атмосферу в бане, но и обладает ярко выраженными целебными свойствами. Особенно эффективны травяные отвары и настои для лечения и профилактики заболеваний легких и верхних дыхательных путей.
Рассмотрим несколько вариантов простых в приготовлении настоев:
— Эвкалиптовый настой
Чайную ложку спиртового настоя эвкалипта или 10 капель масла эвкалипта развести в 5 литрах воды и периодически выплескивать на печку. Эвкалипт помогает при лёгочных заболеваниях, фарингитах и гайморитах.
— Мятный настой
Фильтр-пакет с сушеной мятой заварить в 0,5 литре кипятка, дать настояться 15 минут. Мята обладает успокаивающим действием, смягчает горло при потере голоса и благотворно влияет на сердечную деятельность.
— Настой чабреца
Фильтр-пакет с сушеным чабрецом заварить в 0,5 литре кипятка, дать настояться 30-40 минут. Чабрец улучшает аппетит и пищеварение, а также полезен для глаз.
— Настой мелиссы лекарственной
Фильтр-пакет с сушеной мелиссой залить 0,5 литра кипятка и дать настояться в течение суток. Затем развести настой в 2 литрах теплой воды и этим раствором поливать на каменку. Мелисса обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами, смягчает симптомы бронхита.